Cours de YOGA
Port-Louis/ Riantec/ Gâvres/Inzinzac
J’adore enseigner la conscience d’être au plus proche de soi dans la pratique et l’alignement des asanas. Je vous propose un yoga composé de toutes mes influences (Vinyasa, yin, yoga du son, danse, do in & expériences de vie …) invitant chacun à mieux se connaitre et exprimer qui il est.
QUEL YOGA
Le Yin Yoga est un style de yoga doux et apaisant qui se concentre sur les étirements prolongés et la relaxation profonde. Nous pratiquerons des postures tenues pendant plusieurs minutes pour stimuler les tissus conjonctifs et améliorer la flexibilité.
Le Hatha Yoga est un style de yoga traditionnel qui se concentre sur l’équilibre intérieur. Nous travaillerons ensemble sur des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
Le Vinyasa Yoga est un style dynamique et fluide qui se base sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Nous enchaînerons des postures dans un flow continu pour renforcer le corps, améliorer l’endurance, favoriser l’énergie et la présence mentale.
La différence entre le Hatha & le Vinyasa?
Et bien je dirais que le Hatha se concentre davantage sur les postures statiques et la respiration contrôlée, tandis que le Vinyasa met l’accent sur un enchaînement fluide et dynamique des postures.
Les deux approches ont leurs avantages et peuvent être pratiquées selon les préférences et les objectifs de chacun.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, je serai ravie de vous accompagner dans votre pratique du yoga et de vous aider à trouver l’équilibre, la sérénité et la force intérieure que cette discipline merveilleuse peut apporter.
Au plaisir de vous retrouver dans un de mes cours !
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LE YOGA DU SON
Le yoga du son, c’est l’art de créer des sons avec sa voix pour se détendre, se recentrer et se reconnecter à sa nature profonde.
C’est une pratique ancienne qui implique de chanter ou de réciter des mantras, des syllabes ou des sons spécifiques.
Lorsqu’on pratiques le yoga du son, on se concentre sur la vibration et la résonance des sons qu’on produit.
Cela fait vibrer chaque cellule de son corps et crée une véritable symphonie interne.
C’est comme si on devenait son propre orchestre. Les vibrations aident à calmer le système nerveux, à réduire le stress, à libérer les blocages énergétiques et à favoriser l’équilibre émotionnel.
Le yoga du son peut également être utilisé comme une forme de méditation, en se concentrant sur les différentes sensations et vibrations produites par les sons.
Cela aide à développer la conscience de soi, à cultiver la présence et à se connecter à un état de calme intérieur.
(dates en programmation)
LES SEJOURS
« La joie profonde du coeur est une boussole qui nous indique le chemin de la vie » Anjezë Gonxhe Bojaxhiu.