Cours de YOGA
Port-Louis/ Riantec/ Gâvres/Inzinzac
Bonjour à tous ! je suis Lilas Antenen, professeure de Yoga depuis 2014.
J’adore enseigner la conscience d’être au plus proche de soi dans la pratique et l’alignement des asanas. Je vous propose un yoga composé de toutes mes influences (Vinyasa, yin, yoga du son, danse, do in & expériences de vie …) invitant chacun à mieux se connaitre et exprimer qui il est.
« J’ai suivi les cours de Yin et de Vinyasa avec Lilas toute l’année scolaire et malgré un déménagement, je compte bien profiter des dimanches de stage pour me réinscrire. En dehors des améliorations nettes (souplesse, meilleur sommeil, diminution des états de stress ou d’angoisse) qu’apporte une pratique régulière du yoga, quel bonheur de pratiquer avec quelqu’un de bienveillant et solaire comme Lilas ! Merci ! » Juliette.r
« Exceptionnel! Nathalie.r
« Merci Lilas pour tes cours de yoga qui apportent tellement – souplesse, souffle, bien-être, …- en bref c’est 1h15 de « temps pour soi » vraiment profitable. Vivement la rentrée! » Emilie.i
« Très belle expérience que cette 1ère année de participation aux cours de vinyasa. C’est toujours un plaisir de participer à ces séances dispensées par Lilas, une professeure passionnée et apaisante. Les enseignements sont variés, dynamiques et adaptés à tous. Bienfaits garantis » Patricia.a
« Le sourire de Lilas est la première chose qui vous enveloppe de douceur et de bienveillance au début du cours. Puis sa voix vous emporte et vous permet d entrer avec plaisir dans la séance. Merci à toi Lilas pour chaque moment de bien-être pour mon corps. » Alexandra.a
« Je suis les cours de Yoga dispensés par Lilas depuis 2 ans. Au départ je ne savais pas si cela allait me convenir et si j allais pouvoir suivre ( je ne suis pas très souple naturellement?) et je suis devenue assidue. Il y a un bon groupe, bienveillant. Lilas apporte beaucoup à cette ambiance de part ses compétences en yoga mais aussi de part sa personnalité et sa voix ! Les postures sont variées et nous apprenons à chaque fois à nous dépasser, à nous surprendre nous même. C est une belle découverte ! »Ghislaine.e
« Lilas est une personne bienveillante qui a beaucoup à vous apporter, que ce soit sur le plan humain ou physique. Le yoga vinyasa, une pratique du yoga dynamique qui s’écarte des préjugés que beaucoup pourront avoir du yoga : dépense, relaxation et sourire garanti ! Parole de 2 sportifs. » Guillaume & Sarah.
« Excellente professeure de Yoga, très compétente. Ses cours sont dynamiques et toujours très variés. On progresse rapidement grâce à ses conseils personnalisé et toujours très clairs. Détente physique et intellectuelle assurée à chaque cours!! » Marie M
Un yoga dynamique et revitalisant. Une professeure charmante, pétillante et efficace. Un environnement propice à la pratique du yoga, quand la météo le permet même en extérieur. Je recommande vivement! »Sam.E
« Je recommande vraiment ce cours de Yoga. J’ai découvert le Vinyasa grâce à Lilas Antenen. C’est un yoga qui permet à la fois de se détendre et se ressourcer et en même temps qui mobilise le corps et tous les muscles de manière exigeante. Les cours de Lilas sont différents à chaque séance. Souriante et bienveillante avec chacun. On y va toujours avec beaucoup de plaisir! » Marie.O
« Lilas est une monitrice de yoga sérieuse, dynamique et appliquée. Il y a un gros investissement de sa part, ce qui se reflète dans des cours de qualité. Sans oublier qu’elle est très gentille. » Jate D
QUEL YOGA
Le Yin Yoga est un style de yoga doux et apaisant qui se concentre sur les étirements prolongés et la relaxation profonde. Nous pratiquerons des postures tenues pendant plusieurs minutes pour stimuler les tissus conjonctifs et améliorer la flexibilité.
Le Hatha Yoga est un style de yoga traditionnel qui se concentre sur l’équilibre intérieur. Nous travaillerons ensemble sur des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
Le Vinyasa Yoga est un style dynamique et fluide qui se base sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Nous enchaînerons des postures dans un flow continu pour renforcer le corps, améliorer l’endurance, favoriser l’énergie et la présence mentale.
La différence entre le Hatha & le Vinyasa?
Et bien je dirais que le Hatha se concentre davantage sur les postures statiques et la respiration contrôlée, tandis que le Vinyasa met l’accent sur un enchaînement fluide et dynamique des postures.
Les deux approches ont leurs avantages et peuvent être pratiquées selon les préférences et les objectifs de chacun.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, je serai ravie de vous accompagner dans votre pratique du yoga et de vous aider à trouver l’équilibre, la sérénité et la force intérieure que cette discipline merveilleuse peut apporter.
Au plaisir de vous retrouver dans l’un de mes cours !
Pour en savoir plus, cliquez sur les images ci dessous
LE YOGA DU SON
Le yoga du son, c’est l’art de créer des sons avec sa voix pour se détendre, se recentrer et se reconnecter à sa nature profonde.
C’est une pratique ancienne qui implique de chanter ou de réciter des mantras, des syllabes ou des sons spécifiques.
Lorsqu’on pratiques le yoga du son, on se concentre sur la vibration et la résonance des sons qu’on produit.
Cela fait vibrer chaque cellule de son corps et crée une véritable symphonie interne.
C’est comme si on devenait son propre orchestre. Les vibrations aident à calmer le système nerveux, à réduire le stress, à libérer les blocages énergétiques et à favoriser l’équilibre émotionnel.
Le yoga du son peut également être utilisé comme une forme de méditation, en se concentrant sur les différentes sensations et vibrations produites par les sons.
Cela aide à développer la conscience de soi, à cultiver la présence et à se connecter à un état de calme intérieur.
Prochains ateliers ci-dessous
LES SEJOURS
« La joie profonde du coeur est une boussole qui nous indique le chemin de la vie » Anjezë Gonxhe Bojaxhiu.