Le Yin

Influencé par l’approche taoïste de la vie et de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est un Yoga lent et doux, il permet de relâcher la pression en profondeur.

Le corps physique est composé de tissus Yang : les muscles et de tissus Yin, c’est à dire des tissus conjonctifs (les ligaments, le cartilage, les tendons et les fascias).

On pratique les postures plus longtemps, avec les mouvements des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules qui permettent d’agir sur ces tissus conjonctifs .

Avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, c’est une autre forme méditative de Yoga qui permet d’étirer le corps lentement. J’aime y ajouter des sons et des mantras.

Les bénéfices du Yin :

améliore la souplesse et la détente du corps

favorise l’écoute intérieure et la pleine conscience

aide à lâcher prise et apaise l’esprit

trouver en douceur l’équilibre intérieur